罗非鱼的热量及营养成分

来源：汇智养生

热量(大卡/100克)98营养素含量(每100克)脂肪(克)1.50碳水化合物(克)2.80蛋白质(克)18.40胆固醇(毫克)78.00纤维素(克)一维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.91胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.11核黄素(毫克)0.17烟酸(毫克)3.30镁(毫克)36.00钙(毫克)12.00铁(毫克)0.90锌(毫克)0.87铜(毫克)0.05锰(毫克)0.09钾(毫克)2.00磷(毫克)161.00钠(毫克)19.80硒(微克)22.60

热量点评：每100克罗非鱼所含热量约为9卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物12.33%，脂肪6.61%，蛋白质81.06%，对减肥人群而言推荐食用。

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